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初心 ▏二月山家谷雨天
2016-07-01 14:52:22   来源:晒墨宝微信公众平台   评论:0 点击:

谷雨诗三首 阳羡杂咏十九首之茗坡唐·陆希声 二月山家谷雨天,半坡芳茗露华鲜。春醒酒病兼消渴,惜取新...

 

谷雨诗三首

 

 

 

阳羡杂咏十九首之茗坡

唐·陆希声

 

二月山家谷雨天,半坡芳茗露华鲜。

春醒酒病兼消渴,惜取新芽旋摘煎。

 

浣溪沙

宋·仇远

 

红紫妆林绿满池,

游丝飞絮两依依。

正当谷雨弄晴时。

射鸭矮阑苍藓滑,

画眉小槛晚花迟。

一年弹指又春归。

 

点绛唇

宋·李铨

 

一朵千金,帝城谷雨初晴后。

粉拖香透,雅称群芳首。

把酒题诗,遐想欢如旧。

花知否,故人清瘦,长忆同携手。

 

 
谷雨
 

 

谷雨是二十四节气的第六个节气,源自古人“雨生百谷”之说。中国古代将谷雨分为三候:“第一候萍始生;第二候鸣鸠拂其羽;第三候为戴胜降于桑。”是说谷雨后降雨量增多,浮萍开始生长,接着布谷鸟便开始提醒人们播种了,然后是桑树上开始见到戴胜鸟。

 

 

在这个万物生长的季节,由于谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化,针对其气候特点进行调养。

天气转温,大家会有很多室外活动,北方地区的桃花、杏花等竞相开放;杨絮、柳絮四处飞扬,这时候过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。

在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入。春季,肝木旺盛,脾衰弱,谷雨前后15天及清明的最后3天中,脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来,从而使消化功能处于旺盛的状谷雨态,消化功能旺盛有利于营养的吸收,因此这时正是补身的大好时机。

 

 

此时适宜的膳食有:

参蒸鳝段、菊花鳝鱼等,具有祛风湿、舒筋骨、温补气血的功效。

 

草菇豆腐羹、生地鸭蛋汤具有滋阴养胃、降压隆脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥的功效。

 

多吃一些含B族维生素较多的食物对改善抑郁症有明显的效果。小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻、瘦肉等含有丰富的B族维生素。

 

 

另外多食用碱性食物有助于缓解人体的急躁情绪,例如贝、虾、蟹、鱼、海带等产品有助于改善情绪。

 

但是补要适当,不宜过,此时进补不能像冬天那样,应适当食用一些补血益气功效的食物。这样不仅可以提高体质,还可为安度盛夏打下基础。谷雨前后还适宜食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的食物。


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